| 11 comentarios | Nº 1 de 1 Gimnasios en Paracuellos De Jarama

Homegym Carolina

Avenida Mesa del Monte 24  28860  Paracuellos De Jarama (Madrid)
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Quienes somos

Me llamo Carolina Álvarez, soy Entrenadora Personal y Home Gym es mi proyecto de Entrenamiento Personal con el que llevo trabajando  8 años en Paracuellos de Jarama. Mi radio de influencia principalmente es esta zona. 

Soy Licenciada en Educación Física y colegiada número 54842. Estoy formada en El Método Hipopresivo de M.Caufriez y Low Pressure Fitness; en mi página de Facebook e Intagram homegym.carolina viene más información sobre mí y mi perfil profesional en Linkedin.

Además de entrenamientos individuales, puedes optar por entrenamientos en pequeños grupos de nivel, ya que cuento con una sala amplia en mi casa que dispone de todo el material necesario. Estoy en la urbanización Altos de Jarama de Paracuellos, a 3 minutos del centro del pueblo en coche. 

En cada sesión de 60 minutos combino distintas técnicas y sistemas de entrenamiento: Gimnasia Hipopresiva (Low Pressure Fitness) y especial post parto, Pilates, Entrenamiento para embarazadas, Stretching o Estiramientos, Tonificación (Glúteos, piernas, brazos...), Entrenamiento en suspensión con TRX, circuitos de fuerza y clases aeróbicas, preparación física deportiva y Electroestimulación Neuromuscular como complemento al entrenamiento (sólo en entrenamiento personal).

El primer día te hago un Historial de Ejercicio, mediciones, tests... y en función de tus necesidades, disponibilidad, condición personal y objetivos, programo tu entrenamiento con un seguimiento personalizado mes a mes.

Puntualmente realizo talleres especiales y personalizadas para aprender a hacer Hipopresivos donde doy a conocer la técnica. Es una técnica de entrenamiento esencial en la recuperación post parto, aunque su práctica es estupenda para personas con problemas de espalda, con protusiones discales, artrosis, para mejorar el rendimiento deportivo, para trabajar la faja abdominal y lumbar de manera eficiente, tonificar y mejorar el estado del suelo pélvico, la postura, la respiración... Es necesario haber hecho esta sesión para entrenar por tu cuenta con este sistema de entrenamiento o formar parte de algún grupo de clase de los que ya funcionan, pues es la base de mi sistema de entrenamiento. 

Actualmente trabajamos con grupos de máximo 3-5 personas respetando 2 metros de distancia, todas las medidas de seguridad e higiene y con cita previa. También oferto entrenamientos on line en pequeño grupo a través de Cisco Webex Meeting (cita previa) y entrenamientos personales (presencial y on line). Todas las sesiones se contabilizan con el sistema de bonos de entrenamiento de 5, 10 o 20 sesiones. Contáctame por email o whatsapp para más información sobre tarifas y horarios.


Servicios

A domicilio
Asesoramiento online/presencial (entrenamiento/nutrición)
Centro de entrenamiento personal
Circuit training
Clases dirigidas
Core
Embarazadas
Entrenamiento de mañanas
Entrenamiento de tardes
Entrenamiento en gimnasio
Espalda sana
Estiramientos
Fitball
Funcional
GAP
Grupos
Grupos reducidos 5 máx
HIIT
Hipopresivos
Mantenimiento
Mejora de la salud
Mejora técnica carrera
Pilates
Post parto
Pérdida de peso
Reservas online
Running
Sala actividades dirigidas
Sala de cardio
Sala de pesas
Sala multidisciplinar
Seguro de responsabilidad civil
Stretching
TRX
Tonificación
Wifi

Dónde estamos

Dirección de origen:

Valoraciones

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- 23/01/2021
Carolina es una gran profesional y excelente persona. Había asistido a varias sesiones intensivas de hipopresivos pero ha sido a partir del confinamiento y a través de sus clases online cuando se ha convertido en una más de la familia, pues hemos entrenado con ella tanto mi marido y yo como mi hija adolescente y estamos todos encantados. Sus sesiones online son muy dinámicas y variadas, trabajando numerosas técnicas. En cada ejercicio ofrece distintas opciones según el nivel y corrige y asesora uno a uno a través de la pantalla. ¡Totalmente recomendable!
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Gracias, Gracias y Gracias.
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jose Luis Cubillo Pastrana - 15/01/2021
Desde hace ya dos años Carolina lleva mi entrenamiento integral enfocado a la carrera, hablando de integral, no solo centrado al específico de carrera, si no que completamos los entrenos poniendo el foco en Core general, fuerza, movilidad, estiramientos, hipopresivos..... es decir, lo que muchos corredores olvidamos y suele ser el inicio de la peregrinación de las lesiones continuadas. Los entrenos presenciales son muy completos y amenos, variando día a día de actividades y grupos musculares. Atención personal a cada alumno, corrigiendo posturas para la realización correcta de los ejercicios y enseñanza constante. Gran Flexibilidad para cuadrar horarios y grupos, algo básico para los que tenemos agendas complicadas. Mi experiencia altamente positiva, Carolina un 10 como profesional y sobre todo como persona.
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Gracias, Gracias y Gracias.
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María Paz Suarez Saavedra - 14/01/2021
Una entrenadora excepcional!!!! Llevo entrenando con ella desde hace 10 años,sabe como motivarnos y facilitarnos siempre las cosas. Siempre esta pensando como hacernos mejorar, no deja de innovar y sorprendernos para que evolucionemos y estemos más saludables Se ha reinventado en esta época tan difícil para que pudiéramos seguir entrenando online, gracias a ella se nos ha hecho más fácil todo Como persona es excepcional también ,nunca descansa ya que en verano sigue trabajando con nosotros realizando el reto del verano para que podamos seguir entrenando aún en sus vacaciones Os la recomiendo 100% ,si queréis entrenar con alguien que se compromete y os va a dar el 200%, además de cuidar de vuestra salud
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Sandra Casanova - 14/01/2021
Empecé con una clase de iniciación a los hipopresivos hace como 7 años y me enganche a las clases de Carolina. Gran profesional que ofrece lo mejor de si siempre. Si estás buscando entrenadora personal con gran esperiencia y que te haga seguimiento personalizado, está es tu opción sin duda. Las clases en pequeños grupos son geniales y las q son online también. Recomendable al 100%.
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Raquel M Prada - 14/01/2021
Una persona y profesional excepcional!! Fui una de las primeras alumnas en Homegym...y ya no he podido dejarlo! No paré ni en los embarazos, y me ayudó a recuperarme en mis pospartos. Siempre está pendiente de ti, de mejorar la técnica, de tu salud y de las lesioned que tienes para que el entrenamiento te ayude a superarlos, innova y sobre todo te motiva día a día para mejorar. Durante la pandemia sus clases han sido uno de los principales apoyos para llevarlo de la mejor manera posible. Tienes varias opciones: clases personales, presenciales en pequeños grupos y online (con monitorización durante toda la clase) Sin ninguna duda...recomendable al 100% ;)
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Gracias, Gracias y Gracias.
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Rosa Fernández - 14/01/2021
Un 10 como profesional y como persona. Flexible, cercana, empatica, preocupada por dar siempre lo mejor de sí misma y sacar lo mejor de ti. Las clases son dinámicas y entretenidas, los ejercicios variados, utiza distintas técnicas,... Siempre pendiente de corregirte y que realices los ejércitos evitando lesiones, adaptando, además, los mismos a las necesidades y características de cada participante. Si eres de la zona y te decantas por ella como entrenadora es un acierto asegurado.
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Inmaculada Utrera Baza - 14/01/2021
Es una entrenadora sensacional , de diez, y excelente persona. Tengo importantes problemas físicos de espalda, y ella siempre está pendiente cuando puedo ó no hacer algún ejercicio; para mí ésto es fundamental. Empecé con sus clases de hipopresivos hace cinco años, sin creérmelo mucho, y gracias a sus entrenamientos hago una vida normal y sin dolor. Una gran profesional. Sus clases son muy dinámicas y entretenidas, adaptadas a los nuevos tiempos de confinamiento.
Cocoach
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Gracias, Gracias y Gracias.
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Raquel Mela - 14/01/2021
Nos transmite la pasión que siente por su trabajo, cada clase es una experiencia! Comprometida con sus alumnas y motivadora, ha sabido reinventarse de manera excepcional ante cada situación que estamos viviendo. Excelente profesional y excelente persona. Gracias siempre a ti @homegymcarolina
Cocoach
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Gracias, Gracias y Gracias.
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Mirella Gutiérrez - 14/01/2021
Maravillosa entrenadora con amplios conocimientos y mejor aún como persona si cabe. Cada clase se disfruta al máximo con ella porque adapta a cada particularidad cualquier ejercicio y entrenamiento. No importa si estás empezando o eres deportista avanzado, siempre te encuentras a gusto en sus clases. Gran flexibilidad de horarios y clases siempre diferentes!! Es la mejor entrenadora!!
Cocoach
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Beatriz Laborda Garcia - 14/01/2021
De Carolina solo puedo decir cosas positivas. Llevo entrenando con ella 4 años, no solo es una entrenadora excepcional, que consigue motivarte y que mejores día a día, sino que ademas es una gran persona, cuya principal prioridad profesional son sus alumnos. A mi me cambio la vida después de una cirugía complicada y espero que siga entrenándome durante muchos años mas!!!
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Gracias, Gracias y Gracias.
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Karen Bastida Zonana - 28/09/2020
Muy buena entrenadora y mejor persona. Comencé con un intensivo de Hipopresivos y ya no he podido dejarlo. ¡Es adictivo! Excelentes clases online durante el confinamiento, que sigue realizando ahora que nos podemos juntar, pero poco. Actualmente me he decantado por el entrenamiento personalizado y es fantástico, cada semana un entrenamiento para avanzar sin lesiones. No importa la opción que elijas, no te defraudará!
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Gracias, Gracias y Gracias.
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