Me llamo Carolina Álvarez, soy Entrenadora Personal y Home Gym es mi proyecto de Entrenamiento Personal con el que llevo trabajando 8 años en Paracuellos de Jarama. Mi radio de influencia principalmente es esta zona.
Soy Licenciada en Educación Física y colegiada número 54842. Estoy formada en El Método Hipopresivo de M.Caufriez y Low Pressure Fitness; en mi página de Facebook e Intagram homegym.carolina viene más información sobre mí y mi perfil profesional en Linkedin.
Además de entrenamientos individuales, puedes optar por entrenamientos en pequeños grupos de nivel, ya que cuento con una sala amplia en mi casa que dispone de todo el material necesario. Estoy en la urbanización Altos de Jarama de Paracuellos, a 3 minutos del centro del pueblo en coche.
En cada sesión de 60 minutos combino distintas técnicas y sistemas de entrenamiento: Gimnasia Hipopresiva (Low Pressure Fitness) y especial post parto, Pilates, Entrenamiento para embarazadas, Stretching o Estiramientos, Tonificación (Glúteos, piernas, brazos...), Entrenamiento en suspensión con TRX, circuitos de fuerza y clases aeróbicas, preparación física deportiva y Electroestimulación Neuromuscular como complemento al entrenamiento (sólo en entrenamiento personal).
El primer día te hago un Historial de Ejercicio, mediciones, tests... y en función de tus necesidades, disponibilidad, condición personal y objetivos, programo tu entrenamiento con un seguimiento personalizado mes a mes.
Puntualmente realizo talleres especiales y personalizadas para aprender a hacer Hipopresivos donde doy a conocer la técnica. Es una técnica de entrenamiento esencial en la recuperación post parto, aunque su práctica es estupenda para personas con problemas de espalda, con protusiones discales, artrosis, para mejorar el rendimiento deportivo, para trabajar la faja abdominal y lumbar de manera eficiente, tonificar y mejorar el estado del suelo pélvico, la postura, la respiración... Es necesario haber hecho esta sesión para entrenar por tu cuenta con este sistema de entrenamiento o formar parte de algún grupo de clase de los que ya funcionan, pues es la base de mi sistema de entrenamiento.
Actualmente trabajamos con grupos de máximo 3-5 personas respetando 2 metros de distancia, todas las medidas de seguridad e higiene y con cita previa. También oferto entrenamientos on line en pequeño grupo a través de Cisco Webex Meeting (cita previa) y entrenamientos personales (presencial y on line). Todas las sesiones se contabilizan con el sistema de bonos de entrenamiento de 5, 10 o 20 sesiones. Contáctame por email o whatsapp para más información sobre tarifas y horarios.